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夏季养生
时间:2018-05-05 17:18:50  来源:澳门威尼斯人官网  作者:骨二科 字体大小:
[导读]立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

   2018年立夏时间:公历55日 农历三月二十  星期六

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

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与大家一起分享一下夏季生活的几个最佳:

最佳调味品——食醋

夏季炎热出汗多,多食醋,提高胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌的能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏季人们易疲乏困倦,多食醋很快会解除疲劳,保持精力充沛。

最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。吃点苦味菜大有裨益。苦瓜、苦菊、芹菜、莴笋、莲子、百合、蒲公英等都是佳品,可供选择。

最佳汤肴——番茄汤

夏季多喝番茄汤既可获得养分,又能补充水分,一举两得。番茄汤里番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用,最适合男子。

最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏,最佳桂冠非维生素E莫属。

夏季三大危险:

1.强烈的日照

2.臭氧

3.疲劳

维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含量较高,夏天可多食一些。必要时可酌情服用一些维生素E药丸,每天15—60毫克足矣。

最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽,性寒凉,从中医热者寒之的治病原则看,特别适合体内有热,上火的人食用。

鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴。

鸭肉同糯米煮粥有养胃、补血、生津之功。对病后体虚大有帮助。

鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素(100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的实验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

最佳服色——红色

不少人认为穿白色衣服凉快,其实穿红装更好。红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化,甚至癌变,而其他颜色的衣服此种功能较弱。

 

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