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踮脚根 百病消
时间:2018-05-10 18:21:00  来源:澳门威尼斯人官网  作者:骨二科 字体大小:
[导读] 具有悠久历史的养生操——八段锦,最后一势动作名为“背后七颠百病消”。是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消

   具有悠久历史的养生操——八段锦,最后一势动作名为背后七颠百病消。是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

那咱们就讲讲踮脚根方法:

身体立正,两脚并拢,双手放在身体两侧,慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体。最后,做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。

踮脚根的功效:

1.治腰痛

踮脚跟,可以刺激膀胱经,开通经络,治疗腰痛、颈椎病、后头痛等。因为颈椎、后头等部位是太阳膀胱经的循行部位。

踮脚走,能锻炼小腿肌肉,以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉,还能刺激足三阴经。轻度腰痛1个月可见效,较严重的腰痛坚持半年也能明显改善,切忌时断时续。

2.补肾气

踮脚跟,可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。

脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟,实际上是刺激肾经穴位。因为足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。

3.防中风

如果有中风先兆,出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显,这时要及时地预防中风。刺激脚根,可以刺激脑部气血运行,踮脚跟是一个极其有效的治疗手段。

踮脚根好处多多,让我们一起来吧

但踮脚跟要循序渐进,千万不要用力过猛,否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了。